De trajecten
Slaap en herstel
Hardnekkige slapeloosheid los je niet op met snelle pleisters of algemene tips. In dit intensieve 10-wekentraject pakken we de biologische en gedragsmatige oorzaken van jouw slaapprobleem aan. Op basis van bewezen wetenschappelijke methodieken bouwen we stap voor stap aan een stabiel, natuurlijk en duurzaam slaapritme.
Slaapritme voor shiftwerkers
Werken in onregelmatige of nachtdiensten is topsport voor je lichaam. Voorkom de wekelijkse 'sociale jetlag'. Samen maken we een strategisch slaap- en voedingsplan waarmee je fit blijft, óók tijdens de nachtploeg.
Slaap en menopauze
Nachtelijk zweten, een onrustig gevoel en plotselinge slapeloosheid: de overgang kan je nachtrust flink verstoren. Leer hoe je via je bioritme en gerichte routines je hormonen en je slaap weer in balans brengt.
Verbeter je energie overdag
Slaap je voor je gevoel best oké, maar vecht je elke middag tegen een hardnekkige energiedip? Of word je wakker met een negatieve mindset? Optimaliseer je dagritme en voeding voor maximale focus en productiviteit.