Beter slapen start overdag
1-op-1 slaapcoaching voor mensen die opnieuw rust willen vinden in hun slaap
Lig je vaak urenlang wakker, starend naar het plafond, terwijl je gedachten maar niet stoppen?
Sta je 's ochtends op met het gevoel dat je helemaal niet geslapen hebt, ondanks de uren in bed?
Heb je alles al geprobeerd, maar lijkt een goede nachtrust eerder een kwestie van geluk dan van regelmaat?
Herken je dit?
Mijn aanpak voor een betere slaap
Veel mensen proberen hun slaap ’s nachts te forceren. In mijn traject draaien we dit om: we focussen op wat je overdag kan doen om je natuurlijke slaapsysteem weer te activeren.
Biologische klok
Het optimaliseren van je lichtblootstelling en dagritme om je interne klok weer gelijk te zetten.
Slaapefficiëntie
De tijd die je in bed ligt, ook echt slapend doorbrengen.
Stress en gedrag
Leren omgaan met nachtelijke onrust en het doorbreken van patronen die je uit je slaap houden.
Arne Penneman
Ik ben Arne, slaapcoach.
Vanuit mijn achtergrond in leefstijlbegeleiding help ik mensen die vastlopen in hun slaap om opnieuw rust en vertrouwen te vinden in hun nachtrust.
In mijn 1-op-1 traject werken we stap voor stap aan duurzame verbetering, met een aanpak die gebaseerd is op wetenschappelijke inzichten rond slaap en gedragsverandering. We proberen slaap niet ’s nachts te forceren, maar ondersteunen ze overdag.
Klaar om met meer energie op te staan?
Plan een kennismakingsgesprek in en zet de eerste stap naar een betere nacht!
